Douleur et fatigue

Rien ne vaut une bonne sieste

Reposez-vous entre chaque activité. Reposez-vous avant d’être épuisé, accordez-vous des moments de répit pour le corps et l’esprit.

Restez actif

Il est important de continuer à bouger et de rester actif pour mieux gérer la douleur. Mais n’en faites pas trop ! L’exercice ne doit pas être trop intense.  Vous ne devez pas dépasser 70 % sur l’échelle de Borg. Demandez à votre kinésithérapeute de plus amples renseignements.

Ménagez-vous et priorisez

Il est indispensable de vous ménager et de répartir vos activités en petites tâches plus faciles à gérer. Faites une liste de ce que vous avez à faire et organisez-les par ordre de priorité. N’hésitez pas à déléguer les tâches qui vous sont particulièrement difficiles.